تاريخ النشر: 2017-09-16 | 15:05
تاريخ النشر: 2017-09-16 | 15:05
كشف بحث حديث عن أساليب بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لإنزال وزنك خلال تواجدك بالمكتب بساعات العمل الطويلة.
ونشرت مجلة "آنالز أوف إنترنال ميدسن" الطبية، الدراسة، وبها 7 طرق تساعد على بلوغ حلم الكثير من البشر حول العالم، وذلك بحسب موقع "سكاي نيوز":
1- الشمندر
أثبتت الدراسة أن تناول الشمندر، أو إضافة سائل الشمندر عند تناول الطعام أثناء العمل، يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم.
2-الفلفل الأحمر المطحون
إضافة الفلفل الأحمر المطحون إلى طعامك، يساعد على تسريع الهضم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بسرعة أكبر.
3- الوقوف
الوقوف في مكان العمل كلما سنحت الفرصة، حتى إن كان الوقوف والمشي لمجرد فعل ذلك دون هدف محدد.
4- تمرينات الكرسي
ممارسة عدد من التمرينات البسيطة أثناء العمل، مثل رفع جسمك من على الكرسي بالاستناد على يديك، وشد المعدة مفيد لإنقاص الوزن.
5- مد الأرجل
رفع الأرجل فوق الأرض، كلما سنحت الفرصة، لتساعد على بناء عضلات الساق أثناء العمل.
6-تمرينات السمانة
تحريك مقدمة القدم وممارسة تمرينات السمانة أثناء الجلوس.
7-المشروبات الصحية
تبديل المشروب اليومي من القهوة العادية إلى الشاي الأخضر، قد يفيد كثيرًا في رحلة حرق الدهون أثناء العمل.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
