كيف تُغير الشبكات الاجتماعية نظرة الشخص لنفسه ؟

 وسائل التواصل الاجتماعي... يبدو أننا لا نستطيع العيش بدونها هذه الأيام. ربما يمتلك كل شخص حسابًا على VKontakte أو Instagram أو غيرها. وبينما قد يكون من الجيد الاكتفاء بالدردشة مع الأصدقاء، إلا أنها أيضًا المكان الذي نشارك فيه تفاصيل حياتنا. صور، فيديوهات، أفكار... وهنا يبدأ المرء بالتساؤل: كيف يؤثر كل هذا على نظرتنا لأنفسنا؟
 الأمور كانت أبسط في الماضي. هذه هي شخصيتك، وهكذا يعرفك الناس. مع زملاء الدراسة، والأصدقاء، والعائلة - أنت تقريبًا على نفس الحال في كل مكان، جوهرك يبقى كما هو. أما الآن، فكأن هناك شخصيتين. إحداهما هي الشخصية الحقيقية، التي تعيش حياة طبيعية. والأخرى هي الشخصية الافتراضية، التي تعيش على الإنترنت. وهاتان الشخصيتان قد تكونان مختلفتين تمامًا.

لنأخذ الصور كمثال. من ينشر صورًا سيئة؟ لا أحد! الجميع يسعى لإيجاد أفضل زاوية، وأفضل إضاءة، وإضافة الفلاتر. وفجأة، في الصورة، تبدو أكثر جاذبية من الواقع. والناس، عند رؤية هذه الصورة، يفكرون: "يا له من وسيم!" وأنت نفسك تبدأ بالتفكير: "أجل، أنا رائع!" مع أنك في الحقيقة، التقطت صورة جيدة فحسب.

أو، على سبيل المثال، المنشورات. على وسائل التواصل الاجتماعي، يسعى الجميع للظهور بمظهر ذكي، ومثير للاهتمام، وناجح. يكتبون عن إنجازاتهم ويشاركون أفكارهم. وغالبًا، لا يعكس ذلك حقيقة مشاعرهم. إنهم يريدون فقط إثارة الإعجاب. يريدون أن يُعجب بهم الناس، وأن يُحبّوهم، وأن يُعلّقوا عليهم. ولتحقيق ذلك، قد يُبالغ البعض في تصوير الواقع.

وهكذا يحدث هذا الأمر الغريب. أنت تصنع صورةً لنفسك على الإنترنت تعتقد أن الآخرين يُعجبون بها، وتبدأ أنت نفسك بتصديقها. تبدأ بالتفكير أن هذه هي حقيقتك - جميلة، ذكية، ناجحة. لكن في الواقع، إنها مجرد صورة رسمتها بنفسك.

لكن أخطر ما في الأمر هو المقارنة. على مواقع التواصل الاجتماعي، لا يُظهر أحد إلا أفضل ما لديه. ذهب فلان في إجازة إلى جزر المالديف، واشترى فلان سيارة جديدة. فتبدأ بالتفكير: "ماذا عني؟ لم أحقق شيئًا!" فتشعر بالحزن والحسد والاستياء. وتبدأ بالشعور بأنك أسوأ من الآخرين.

لكن هذا ليس صحيحًا! فلان لا ينشر صورًا لكيفية ادخاره لهذه الرحلة، وكيف اقتصد في كل شيء. فلان لا يخبرنا كيف اقترضى المال لشراء هذه السيارة.  الجميع يرى النتيجة فقط، ولا أحد يرى التكلفة.

وهذه المقارنة المستمرة مع الآخرين تؤثر بشكل كبير على صورتنا الذاتية. نبدأ بتقييم أنفسنا ليس وفقًا لمعاييرنا الخاصة، بل وفقًا لكيفية رؤية الآخرين لنا على وسائل التواصل الاجتماعي. نبدأ بالسعي وراء الإعجابات والمتابعين والتعليقات، ونفقد بذلك هويتنا الحقيقية.

أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة للغاية. فهي تساعدنا على التواصل مع الأصدقاء، وتعلم أشياء جديدة، ومشاركة أفكارنا. لكن يجب أن نتذكر أنها مجرد أداة، وكأي أداة، يجب استخدامها بحكمة.

لا يمكننا السماح لوسائل التواصل الاجتماعي بتحديد هويتنا. لا يمكننا تصديق كل ما نراه على الإنترنت. لا يمكننا مقارنة أنفسنا بالآخرين. يجب أن نتذكر أن لكل منا مساره الخاص، وأهدافه الخاصة، وأحلامه الخاصة. وعلينا أن نسير في هذا المسار دون أن نلتفت إلى الوراء أو ننظر إلى الآخرين.

من المهم أن نتذكر أن الإعجابات والتعليقات ليست مقياساً لقيمتنا. تكمن القيمة الحقيقية في جوهرنا كأفراد، وما نقدمه للآخرين، وكيفية تفاعلنا مع العالم. وهذا لا علاقة له بوسائل التواصل الاجتماعي.

أحيانًا يكون من المفيد الانقطاع عن الإنترنت وقضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة في الواقع. افعل ما تحب، اقرأ الكتب، تمشَّ في الطبيعة. افعل ما يجلب لك السعادة والرضا. عندها ستكون صورتك الذاتية أكثر واقعية وإيجابية.

الأهم هو أن تحب نفسك كما أنت، بكل نقاط قوتك وضعفك. ولا تدع وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على هذا الحب. تذكر أنك فريد من نوعك ولا مثيل لك، ولا أحد يستطيع أن يكون مثلك.

بالطبع، هذا لا يعني التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا. كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية استخدامها بشكل صحيح. عليك أن تدرك أنها مجرد لعبة، ولا يجب أن تأخذ كل شيء على محمل الجد. عليك أن تتذكر أن الحياة الواقعية ليست على الإنترنت، بل هي تحيط بنا من كل جانب.

وإذا استطعنا الحفاظ على هويتنا في هذا العالم الافتراضي، وإذا استطعنا الحفاظ على صلتنا بالواقع، فلن تُغير وسائل التواصل الاجتماعي صورتنا الذاتية. ستصبح ببساطة أداة أخرى تساعدنا على التواصل، وتعلم أشياء جديدة، ومشاركة أفكارنا.


أعتقد أيضاً أنه من المهم أن نتذكر ضرورة التحلي بالأدب واللطف على وسائل التواصل الاجتماعي. لا يجوز إهانة الآخرين، ولا يجوز كتابة كلام بذيء، ولا يجوز نشر معلومات مضللة. علينا أن نسعى جاهدين لجعل الإنترنت أفضل وأكثر لطفاً وإثارة للاهتمام. وعندها ستتحسن صورتنا الذاتية. ففي النهاية، عندما تفعل الخير للآخرين، تشعر أنت أيضاً بتحسن.

باختصار، وسائل التواصل الاجتماعي أمر معقد. قد تفيدنا، وقد تضرنا أيضاً. لكن الأمر برمته يعتمد علينا. إذا تذكرنا ذواتنا، وأحببنا أنفسنا، ولم نعتمد على آراء الآخرين، فلن تُغير وسائل التواصل الاجتماعي صورتنا الذاتية. أما إذا نسينا الواقع وانشغلنا بالإعجابات، فقد نضيع في هذا العالم الافتراضي. وحينها ستُغيرنا وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن ليس للأفضل. لذا علينا أن نكون حذرين وأن نتذكر الاعتدال. وحينها سيكون كل شيء على ما يرام.