تاريخ النشر: 2019-08-17 | 12:56
تاريخ النشر: 2019-08-17 | 12:56
أمد/ وفقا لتقرير لموقع "health Harvard" فان لركوب الدراجات فوائد صحية أهمها:-
تساعد فى ليونة وصحة المفاصل، فعندما تجلس على دراجة، تضع وزنك على عظام الحوض على عكس المشى تضع وزنك على ساقيك ما يزيد من الشعور بآلام المفاصل والساقين .
كما أن رياضة ركوب الدراجات تعتبر من تمارين الكارديو التى لها فوائد صحية مهمة للقلب والدماغ والأوعية الدموية، حيث تؤدى التمارين الرياضية أيضًا إلى إطلاق الاندورفين، وهى مواد كيميائية جيدة تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء.
ركوب الدراجات يبنى العضلات حيث تستخدم عضلات الألوية فى الأرداف، وعضلات الفخذين، وعضلات المعدة وأيضا استخدام أوتار الركبة فى الجزء الخلفى من الفخذين والعضلات المثنية فى الجزء الأمامى من الوركين.
ركوب الدراجات يساعد على عمل العديد من العضلات، حيث يمكنك استخدام عضلات البطن لتحقيق التوازن، كما تستخدم عضلات ذراعك وكتفك.
وأكدت الأبحاث أن أنشطة المقاومة مثل دفع الدواسات تشد العضلات والعظام ما يزيد من كثافة العظام.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
