تاريخ النشر: 2020-10-24 | 17:46
تاريخ النشر: 2020-10-24 | 17:46
بريجيم سريع لحرق ونسف الدهون وتحويل جسمك لمكينة حرق دهون إليك إتباع خطة الرجيم التالي لمدة 10 أيام، إليك طريقة تطبيقه قدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
الإفطار
كوب من النسكافيه +بيضة مسلوقة +1توست سن
أو
3 قطعةجبن قريش + ربع رغيف بلدى أو توست سن
بعد ساعة
طبق شوفان
الغداء
3 ملاعق مكرونة مسلوقة + 2 شرائح لحم مشوى + طبق سلطة خضراء
أو
3شرائح فيليه مشوى +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقة
طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوى
سناك بعد 4 ساعات
طبق شوفان بالعسل
بعدالغداء
كوب من بذور الكتان أو كوب الجنزبيل بالكمون
العشاء
ثمرة فاكهة + كوب زبادى
بعد العشاء
كوب من الجنزبيل بالكمون
إليك طريقة تحضير مشروب الجنزبيل والكمون
ماذا تحتاجين
1 بوصة من جذر الزنجبيل
1 كوب ماء بارد
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
كيف تطبقين الوصفة
يقطع الزنجبيل ويوضع في الخلاط ويضاف الماء البارد ويسكب ماء الزنجبيل المخلوط في كوب ويضاف عصير الليمون ومسحوق الكمون المحمص ويقلب جيدًا قبل الشرب.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
