تاريخ النشر: 2021-10-02 | 08:13
تاريخ النشر: 2021-10-02 | 08:13
الجمبري من المأكولات البحرية التي تحمل مذاقا مميزا، وعشاقها كثر ويمكنك تناول بالكثير من الطرق الصحية، التي تعظم من فائدتها على جسمك، بجانب ذلك يحتوى الجمبري على معادن وفيتامينات مهمة مثل الفوسفور وفيتامين ب12، وعلى الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والكولين، طبقا لتقرير نشر في موقع verywellhealth.
ويعد الجمبري من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية قليلة الدهون، لكنه غنى بالبروتينات فإن كوب واحد من الجمبري يحتوى على 25 جرامات من البروتين الخالي من الدهون، لكنه يحتوى أيضا على أحماض أوميجا 3.
ومن أبرز فوائد الجمبري على صحتك ما يلى:-
1- الحفاظ على صحة القلب
لأنه خالي من الدهون الضارة التي تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنه غنى لمادة الكولين التي تلعب دورا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين وبالتالي تعزز صحة قلبك.
2- تقوية العظام
يحتوى الجمبري على معادن هامة لصحة عظامك مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تحمى كبار السن من هشاشة العظام عند الشيخوخة.
3- خسارة الوزن
يلعب الجمبري دورا في رحلة خسارة الوزن لأنه غنى بالبروتينات التي تمنحك الشعور بالشبع والامتلاء، بجانب أنه خالي من الدهون الضارة التي تكسبك زيادة الوزن دون جدوى.
4- الحفاظ على الشعر
الزنك من العناصر الغذائية الهامة في الجمبري وهو يسهم في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة وتجديد خلايا الجلد وإصلاحه.
5- الحفاظ على صحة الدماغ
يحتوى الجمبري على مصدر جيد من أوميجا 3 الدهنية التي تعزز صحة الدماغ، بجانب مادة الكولين التي تعزز الوظائف الإدراكية وتحمي من الزهايمر والخرف.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
