اعرف الطريقة الصحيحة لاستخدام "المروحة" لتبريد الجسم

توصلت دراسة بحثية إلى أن المراوح الكهربائية قد تساعد في تبريد الجسم حتى في درجات حرارة أعلى مما كان يُعتقد سابقًا، وذلك في حالة إستخدامها بالطريقة الصحيحة.

وبحسب موقع "Web MD" تشير الدراسة الجديدة  إلى أنه في ظروف معينة، وخاصةً عند استخدام المراوح مع ترطيب الجلد،  قد تساعد المراوح في تقليل الإجهاد الحراري وتحسين الراحة، حتى في درجات حرارة تصل إلى 38 درجة مئوية.

وقال الدكتور دانيال جاجنون، الخبير في علم وظائف الأعضاء الحرارية و المشارك في  الدراسة، أنه عندما تتجاوز درجة حرارة الهواء درجة حرارة بشرتنا، فإننا نكتسب حرارة من البيئة المحيطة،  لهذا السبب، قد ترفع المراوح أحيانًا درجة حرارة الجسم فى حالة استخدامها بدجات حرارة مرتفعة، رغم شعورنا بالبرودة، ومع تفاقم موجات الحرّ الطويلة والخطيرة بفعل تغير المناخ، وخاصةً في المناطق الحضرية، أصبح من الضروري إيجاد طرق آمنة وفعّالة للتبريد، لا سيما لكبار السن ومرضى القلب، فهم أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة.

تفاصيل الدراسة

عندما استخدم المشاركون مراوح للتبريد في درجات حرارة 100 درجة فهرنهايت "37.8 درجة مئوية" ونسبة رطوبة 60%، قللت  المراوح من الجهد المبذول من القلب وخفضت درجة حرارة الجسم الداخلية قليلاً، عندها شعر المشاركون بتحسن وبراحة أكبر.

وشملت الدراسة أشخاصا تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، بما في ذلك بعض المصابين بأمراض القلب، لكن نتائجها يمكن أن تنطبق على أشخاص من جميع الأعمار، كما قال جاجنون.

في الوقت نفسه  عندما استخدم الناس المراوح في درجة حرارة 104 درجات فهرنهايت "40 درجة مئوية"، لاحظ الباحثون علامات على ارتفاع درجة حرارة أجسامهم، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، مما يستدعى استخدام المروحة بطريقة صحيحة في درجات الحرارة المرتفعة، للحصول على فوائدها.

الحفاظ على رطوبة الجسم
يُبرّد العرق الجسم عن طريق السماح للحرارة الداخلية بالخروج عبر التبخر، وتسرّع المروحة هذه العملية بتعزيز نقل الحرارة بالحمل الحراري، لكن هذا لا يُجدي نفعًا إلا إذا كنت تتعرق بما يكفي للحفاظ على استمرار الدورة، لهذا السبب، عليك شرب الكثير من الماء، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش، فقط احمل معك الماء وارتشفه باستمرار.

ترطيب الجلد
ندما ترتفع درجات الحرارة إلى مستويات مرتفعة، 40 درجة أو أكثر، ، قد يُساعد الجمع بين المروحة وترطيب الجلد على الحفاظ على البرودة، ووفقا للدراسة  قلّل ذلك من جهد القلب، وقلل التعرق، وشعر المشاركون بتحسن طفيف، ولنجاح هذه الاستراتيجية، عليكِ إبقاء بشرتكِ رطبة باستمرار، عن طريق زجاجة رذاذ، أو وضع قطع القماش المبللة على الجلد.

الانتباه إلى علامات الاجهاد الحرارى
إذا لاحظتَ علامات  الإجهاد الحراري، مثل الدوخة ، أو الغثيان ، أو الصداع ، أو عدم وضوح الرؤية، فابتعد عن الحر فورًا واسترح، واشرب الكثير من السوائل، ويجب على من يعاني من الإجهاد الحراري طلب الرعاية الطبية إذا لم تتحسن الأعراض خلال ساعة، أو فورًا إذا شعر بالارتباك أو الضيق، أو فقد الوعي، أو لم يستطع الاحتفاظ بالسوائل.