تاريخ النشر: 2020-06-14 | 18:51
تاريخ النشر: 2020-06-14 | 18:51
هل طالت فترة الحجر المنزلي وبدأت تكتسبين المزيد من الكيلوجرامات الزائدة وخاصة في منطقة الكرش؟ يمكنك في وقت قياسي دون رجيم قاس التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وإليك خطة الرجيم التالي لمدة أسبوع يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي ويساعد الرجيم التالي على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة:
الإفطار
كوب شاى مع حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + طبق سلطة صغير
أو
قطعة جبن قريش + نصف رغيف بلدي
بين الإفطار والغداء
كوب من بذور الكتان
الغداء اختارى من الآتي
طبق شوربة خضار+ 2 شريحة لحم + طبق سلاطة خضراء
3 ملاعق مكرونة + 2شريحة لحم مشوي
أو تونة + رغيف بلدى
بين الغداء والعشاء
كوب من القرفة بالجنزبيل
العشاء
مثل الإفطار
أو كوب زبادي لايت
بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
