أسرار جمال ورشاقة نجمة بوليوود "سونام كابور"

لطالما اشتهرت النجمة الهندية سونام كابور بملامحها الجميلة الناعمة وقوامها الرشيق، حيث تعد واحدة من أشهر جميلات بوليوود وأكثرهن جاذبية، فما هي أسرار جمالها ورشاقتها التي شاركت بها الجمهور؟

العناية بالبشرة

تهتم سونام كابور كثيراً بصحة بشرتها ولا تتخلى عن تطبيق واقي الشمس يومياً، كما تتبع روتيناً يومياً للحفاظ على جمال ونضارة البشرة، فتهتم بتنظيفها وترطيبها من خلال تطبيق أرقى المستحضرات العالمية، و تتجنب استخدام المنتجات الكيميائية التي ترهق البشرة، وتلجأ سونام كابور أيضاً إلى الوصفات الطبيعية، فتنظف وجهها بالحليب الغني بخصائصه المرطبة للبشرة، والذي يعمل على إضفاء الحيوية والنضارة عليها ويمنحها ملمساً ناعماً، وتداوم سونام أيضاً. على شرب ماء جوز الهند المفيد لصحة البشرة ومحاربة التجاعيد.

العناية بالشعر

تلجأ سونام كابور للزيوت الطبيعية للعناية بجمال شعرها، فقد صرحت أن سر طول شعرها الحريري يكمن في مداومتها على تطبيق الزيت على شعرها منذ الصغر، كما تستخدم خلطة الأفوكادو وزيت جوز الهند المغذية، وتترك المزيج على الشعر لفترة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين، قبل أن تغسله جيداً وتتمتع بشعر ناعم ولامع يزيدها جاذبية.

الحفاظ على رشاقتها

فقدت سونام الكثير من الوزن منذ دخولها عالم التمثيل، ونجحت في ذلك بعد تخليها عن تناول الأطعمة المقلية والحلويات، فأصبحت تتناول يومياً 6 وجبات منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين، وقد نجحت في استعادة رشاقتها بعد الولادة، من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة تتراوح من 15 إلى 30 دقيقة يومياً، للحفاظ على لياقتها البدنية العالية، حيث تعتمد في روتينها الرياضي على تمارين رفع الأثقال، كما تخصص يومين أسبوعياً لتمارس فيهما الرقص، الذي يحرق مئات السعرات الحرارية في وقت قياسي، إلى جانب تمارين اليوغا والبيلاتس التي تمارسها بانتظام.