تاريخ النشر: 2014-09-21 | 23:02
تاريخ النشر: 2014-09-21 | 23:02
أمد / الكل يسعى للحصول على بطن مشدود، سواء عن طريق ممارسة الرياضة أو عن طريق اتباع نظام غذائي معين، ولكن هل يعتقد أحدنا أن الحصول على بطن مشدود قد يكون عن طريق شرب مشروبات بعينها.
في الواقع هذا الأمر قد يتحقق، ولكن لا غنى عن ممارسة الرياضة للحصول على فعالية أكبر، ومن بين هذه المشروبات ما يلي:
- الماء: اجعل الماء رقم واحد فى مشروباتك فالماء يجعل أكلك أقل ويزيد من التمثيل الغذائى الخاص بك مما يساعد على بطن مشدود، ويمكن إضافة الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار على المياه لاعطائها نكهة قليلا، ويمكنك أيضا إضافة النعناع أو الليمون.
- الشاى الأخضر: يحتوى الشاى الأخضر على مضادات للأكسدة مما يزيد من سرعة الحرق مما يساعد بطنك على التخلص من الدهون.
- العصائر هي طريقة رائعة لبقاء جسمك رطبا، وهناك عصائر تساهم فى الحرق مثل عصير الأناناس التى أجريت عليها عدة أبحاث وأكدت ذلك.
- الزنجبيل: الزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي الخاص بك، ويمكن أن تساعد على تقليل الانتفاخ وإضافة الزنجبيل المبشور إلى الشاي الأخضر أو شربه منفردا يساعد فى الحرق.
- الابتعاد عن الكحول، فشرب الكحول يجعل جسمك يمتنع عن حرق الدهون.
- ابتعد عن شرب المياه الغازية لأن الغازات تنتقل إلى أمعائك وتجعلها منتفخة.
- لا تشرب السوربيتول فهو التحلية الاصطناعية الموجودة في بعض المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، ومشكلة هذة المادة أنها ثقيلة على المعدة ولا تهضمها بسهولة .
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
