للنساء فقط.. النحافة الوراثية تؤدى إلى العقم

علاج النحافة الوراثية، يرتكز على العلاج بوضع نظام صحى غنى بالفيتامينات والسعرات الحرارية، حيث أن النحافة تعود إلى جينات وراثية وهي مجموعة من 28 تشكل جزءًا من الكروموسوم 16، حيث يميل الأشخاص الذين يعانون من النحافة تناول كميات أقل من الطعام ويكون وزنهم أقل من المعتاد، لذلك نرصد لكم في سياق التقرير التالي علاج النحافة الوراثية.

علاج النحافة الوراثية

1- اتباع نظام صحي يتضمن الأطعمة المغذية من السعرات الحرارية، وتناول وجبات مغذية صغيرة على مدار 6 وجبات على مدار اليوم ويشمل الخبز والحبوب الكاملة والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، المكسرات والبذور والجبن والبيض المخفوق والأسماك والدجاج.

2- تجنب تناول الوجبات السريعة، وتناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم مثل زبدة الفول السوداني.

3- شرب ماء ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء يوميًا، حيث أن الماء يرطب بشرتك ويساعد جسمك على التخلص من السموم.

4- ممارسة الرياضة والتمارين التي تشعرك بالجوع وتزيد من شهيتك، حيث أن التمارين الرياضية تساعدك على زيادة وزن العضلات.

5- الإقلاع عن التدخين والكحول والمخدرات.

6- دمج الأطعمة الإضافية في النظام الغذائي وخاصة ذات السعرات الحرارية الكثيفة مثل وضع اللوز المقطّع فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.

7- يُنصح بـ تجنب السعرات الحرارية الضارة والتي تؤدى إلى زيادة الوزن والدهون في الجسم وبالتالي يمكن أن تؤثر على القلب والأوعية الدموية، فضلا عن تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح.

مضاعفات النحافة الوراثية

1- هشاشة العظام، حيث أن النحافة تؤدى إلى خطر الإصابة بهشاشة العظام وخاصة المرأة.

2- مشاكل الجلد والشعر والأسنان، والتي تظهر نتيجة عدم حصول الجسم على العناصر الغذائية لذك تظهر علامات مثل ترقق الجلد أو تساقط الشعر أو جفاف الجلد أو سوء صحة الأسنان.

3- نقص المناعة والإصابة بالعدوى مثل البرد ، لفترة أطول من المعتاد.

4- الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت، لعدم توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم.

5- فقر دم، فالشخص الذى يعانى من النحافة هو أكثر عرضة لفقر الدم.

6- تؤثر النحافة على النساء حيث تسبب اضطراب فى الدورة الشهرية فقد توقف أو قد تتأخر فترة المراهقة الأولى أو تغيب، فالحيض غير المنتظم يمكن أن يسبب العقم.

7- الولادة مبكرة، حيث إن المرأة الحامل ونقص الوزن تكون أكثر عرضة للولادة المبكرة، مما يعني إنجاب طفل قبل 37 أسبوعًا.