تاريخ النشر: 2017-08-29 | 14:46
تاريخ النشر: 2017-08-29 | 14:46
تحلم كل فتاة بأن يكون جسمها من أروع الأجسام، أيضاً تسعى كل فتاة أن يكون جسمها ملائماً لكل ستايل ترتديه وأيضاً تحرص أن تكون كل الملابس التى تضعها أو تجربها تتماشى مع شكل جسمها، فعندما يكون جسم الفتاة مظبوطاً، هذا يعطيها جمالا من نوع خاص وجاذبية لا تقاوم، فإن كنت تريدين أن تتخلصى من بعض السمنة أو بعض الدهون القليلة من جسمك وتتبعى نظام رجيم ، يقدم لك دكتور شريف فهمى اخصائى التغذية وعلاج السمنة هذا النظام الغذائى:
اليوم الأول:
الغذاء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + 1 طبق سلطة + 1 طبق خضار ( لا تأكلى أى من النشويات مثل الأرز أو المكرونة)
الفطار: عدد 2 بيضة مسلوقة + كوب قهوة دون سكر أو مع شكر دايت + سريحتين من الخيار
الغذاء: 200 جرام من اللحم المسلوق أو المشوى + طبق خضار سوتيه + عصير ليمون دون سكر نهائياً
الفطار: 3 ملاعق فول دون غضافة الزيت أو الطحين + ½ رغيف سن + كوب القهوة
الغذاء: 1 /2 طبق عميق من العدس + طبق سلطة + عصير ليمون دون اضافة السكر نهائياً
اختارى أى أنواع من الفاكهة لتأكليها طوال اليوم ما عدا البلح والعنب والمانجو ويمكنك أن تشربيها على هيئة عصائر فريش.
اليوم الخامس:
تناولى أى نوع من الخضار فى أى وقت وبأى كمية حسب ما تريدين
العشاء ثابت:
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
