الطريقة الصحيحة لتنظيف الأنف بالمحلول الملحي في موسم الحساسية

يعد غسل الأنف بمحلول ملحى من أبسط العادات التي تساعد على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان، سواء كنت تعاني من الحساسية أو نزلات البرد، أو ترغب فقط في الحفاظ على صحة أنفك، فإن هذه الممارسة البسيطة تحدث فرقًا كبير.

كيف يعمل غسل الأنف بمحلول ملحى

وفقا لتقرير موقع " clevelandclinic "يتضمن غسل الأنف غسل الممرات الأنفية بمحلول ملحي، حيث تساعد هذه العملية على تخفيف المخاط، وتقليل الالتهاب، والتخلص من مسببات الحساسية وغيرها من المهيجات، مما يخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، والحساسية، ونزلات البرد، والأنفلونزا.

ما هي فوائد غسل الأنف بمحلول الملح؟

تتضمن بعض فوائد غسل الأنف ما يلي:-

التخلص من احتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية.
تقليل أعراض الحساسية.
تحسين صحة الجيوب الأنفية ووظيفتها.
ترطيب الممرات الأنفية الجافة.
انخفاض معدل الإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية.

من لا ينبغي له تجربة غسل الأنف؟

غسل الأنف ليس مناسبًا للجميع، لا تجرب غسل الأنف إذا كنتَ:-

لدي عدوى في الأذن.
وجود ضغط في إحدى الأذنين أو كلتيهما.
لدي فتحة أنف مسدودة بالكامل.
أجريت عملية جراحية في أذنيك أو الجيوب الأنفية مؤخرا.

تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء غسل الأنف بشكل صحيح

ضع 240 مل من محلول الملح في زجاجة الشطف أو اسحب المحلول إلى حقنة سعة 60 مل.

قف فوق الحوض مع الانحناء بحيث يكون رأسك متجهًا نحو الأرض، ثم أدر رأسك إلى أحد الجانبين، وأدخل طرف المحقنة في أنفك افتح فمك.

باستخدام ضغط لطيف، ادفع المحلول إلى فتحة الأنف مع توجيهه مباشرة إلى الجزء الخلفي من رأسك (وليس الجزء العلوي من رأسك، أي يجب ألا تشير المحقنة إلى أنفك باتجاه عينيك).

دع المحلول يتدفق إلى الحوض من أنفك وفمك.

قم بغسل كل فتحة أنف بحقنتين ممتلئتين بالمحلول أو زجاجة شطف كاملة 3 مرات يوميًا